Activités qui favorisent le bien-être physique

La vie de bureau – bien que remplie de ses propres aventures – est relativement sédentaire. En fait, le travailleur moyen passe 10 heures par jour assis par jour. En plus de l’inconfort de la «vie assise», les travailleurs inactifs augmentent leurs risques de risques pour la santé. Il n’est pas nécessaire de devenir un gourou du fitness du jour au lendemain, mais il existe des moyens d’incorporer de petites doses d’activité physique pour améliorer le bien-être au travail dans votre entreprise.

1 heure de pause fitness

L’un des plus grands obstacles pour les travailleurs occupés est de trouver le temps de faire de l’exercice. Les employeurs peuvent rencontrer leur équipe à mi-chemin en offrant une heure d’entraînement gratuite dans la journée de travail. Mieux encore, le CDC a constaté que l’exercice de routine aide à réduire le risque de maladies telles que l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2. Ce qui est génial avec une pause d’une heure, c’est que les employés peuvent la dépenser comme ils le souhaitent, il n’est donc pas nécessaire d’assister à un cours d’entraînement qui vous met mal à l’aise ou embarrassé. Ils peuvent faire équipe ou s’entraîner individuellement, quelle que soit leur préférence.

Groupes de course / marche

Pour ceux qui aiment les activités de groupe, créer un groupe de marche ou de course à pied pourrait bien être le ticket. Cela fonctionne pour ceux qui prospèrent en martelant le trottoir dans leurs chaussures de course, ainsi que pour le reste d’entre nous, simples mortels qui préfèrent erhhm… profiter de la route panoramique. Heureusement, ce n’est pas un effort unique, car l’activité cardiovasculaire est la bienvenue à tous les niveaux! De plus, ceux qui s’entraînent à l’extérieur peuvent doubler les avantages positifs de la vitamine D, ce qui constitue une belle activité de création de liens d’équipe. Ajouter cette activité à votre programme de bien-être sur le lieu de travail présente de nombreux avantages!

Défis du groupe de fitness

La technologie portable domine la scène depuis quelques années, et pour une bonne raison. Pour ceux d’entre nous qui aiment les données et les analyses, c’est le moyen ultime de suivre votre corps en termes d’activité et de niveaux de sommeil. Les employeurs peuvent exploiter les côtés concurrentiels de leurs employés en créant des défis progressifs au bureau. Promouvoir le bien-être sur le lieu de travail en offrant une petite récompense à l’employé qui compte le plus de pas. Non seulement vous élevez la barre en matière de santé, mais il a été constaté que la marche améliore la créativité.

Adoption de la rue sur l’autoroute

Si vous cherchez à être physiquement actif tout en réalisant vos aspirations philanthropiques, adopter une rue d’autoroute pourrait vous convenir. Les organisations peuvent adopter un tronçon de route, maintenir la propreté tout en informant les conducteurs que leur entreprise est responsable du nettoyage. Non seulement vous faites la promotion d’une planète plus saine, mais vos clients peuvent jeter un coup d’œil à la façon dont vous redonnez à votre communauté.

Temps de yoga

Semblable à une heure de remise en forme gratuite, les employés peuvent profiter d’un moment de zen au bureau – que vous ayez une salle de yoga désignée ou que vous ayez besoin de déplacer des canapés et des tables pour créer de l’espace. Le yoga est non seulement un bon entraînement, mais il aide également les employés à pratiquer la pleine conscience pour gérer leur stress. Il existe de nombreuses entreprises qui amènent des instructeurs de yoga certifiés dans votre bureau, comme Exubrancy , mais il y a aussi quelques poses que les employés peuvent faire à leur rythme .

Une main-d’œuvre saine et productive

En plus d’avoir une équipe saine, les employeurs peuvent profiter d’une main-d’œuvre attentive et productive. Un programme de bien-être au travail minimise les jours de maladie tout en maintenant une organisation saine et engagée. La prochaine fois que vous envisagez d’ajouter un nouvel ajout à votre programme de bien-être sur le lieu de travail, jetez un œil à ces suggestions. Si vous en avez choisi un (ou plusieurs!), Assurez-vous de nous dire comment cela se passe!