RUBRIQUE : Définitions

28
02
Classé Définitions

L’actimètre est un appareil qui se porte au poignet et contient des capteurs mesurant et enregistrant tous les mouvements y compris ceux de très faible intensité. Il permet de détecter les phases d’éveil au cours de la nuit afin de connaitre la qualité de votre sommeil. Outre des données proposées par certains logiciels, ces informations permettent à des spécialistes de mieux vous conseiller pour améliorer votre gestion du sommeil.

 
Depuis quelques années, certains appareils gèrent l’activité de l’individu de façon plus générale : activité physique, dépenses caloriques mais aussi risques de chutes pour les personnes âgées.

Bookmark and Share
27
02
Classé Définitions

Definition du Larousse : « syndrome d’épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d’impuissance et de désespoir ».

Bookmark and Share

Etude scientifique des rythmes biologiques.

Parmi les différents domaines étudiés, la chronobiologie mesure l’importance des phénomènes rythmiques au niveau physiologique pouvant entraîner des variations de performance. 

Bookmark and Share
25
02
Classé Définitions

Comité d’Hygiène, de Sécurité et des Conditions de Travail.

 
Il est obligatoire pour les entreprises de plus de 49 salariés et il est présidé par le chef d’entreprise ou son représentant.

 
L’article L. 4612-1 du code du travail précise :
Le comité d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail a pour mission :

1- de contribuer à la protection de la santé physique et mentale et de la sécurité des salariés de l’établissement et de ceux mis à sa disposition par une entreprise extérieure

2- de contribuer à l’amélioration des conditions de travail, notamment en vue de faciliter l’accès des femmes à tous les emplois et de répondre aux problèmes liés à la maternité

3-  de veiller à l’observation des prescriptions législatives et réglementaires prises en ces matières.

Bookmark and Share

Un cycle de sommeil est composé de cinq phases et dure en moyenne 90 minutes.

De la phase 1 à la phase 4 l’activité cérébrale ralentie progressivement, on appelle cette période le Sommeil à Ondes Lentes (SOL). La cinquième phase correspond au sommeil paradoxal durant laquelle nous rêvons, elle dure entre 15 et 20 minutes.

 

Phase 1 : phase d’endormissement

Phase 2 : sommeil léger

Phase 3 : sommeil profond

Phase 4 : sommeil très profond

Phase 5 : sommeil paradoxal

 

Entre chaque cycle, il existe une courte phase de sommeil intermédiaire durant laquelle il y a des micro-réveils.

Bookmark and Share

Refuser de voir son état de fatigue et surestimer ses capacités physiques et/ou intellectuelles.

Bookmark and Share

Phase située entre le réveil et l’éveil total, c’est donc la période durant laquelle l’individu « émerge ».

Expressions synonymes : pas réveillé, pas frais, vaseux, zombie, au radar, dans le gaz, dans le paté, avoir la tête dans le … ! Si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à me les faire ajouter. ;-)

Bookmark and Share
12
02
Classé Définitions

« Power nap » ou « power napping » est un concept lancé par le professeur américain James Maas que l’on pourrait traduire par sieste énergisante. James Maas a réalisé des recherches sur la relation entre le sommeil et la performance.

Une « Powernap » est une sieste d’environ 15 à 30 minutes lors de laquelle le sommeil profond n’est pas atteint, permettant d’éviter l’inertie du sommeil mais surtout de perturber le sommeil nocturne. Cette courte sieste aussi appelée sieste flash ou sieste éclair, pratiquée après le déjeuner, a pour bénéfice de redonner de la vitalité pour l’après-midi éliminant les soucis de fatigue ou accidents liés à la baisse de vigilance chronobiologique… en particulier pour les travailleurs.

Bookmark and Share

Au delà de sa signification première : présence au travail (opposé à l’absentéisme), le mot « présentéisme » est de plus en plus utilisé pour décrire une personne présente au travail physiquement mais pas en pensée… ce qui induit un manque total d’efficacité. Malade, fatiguée ou tout simplement démotivée la personne n’est présente à son poste que par nécessité.

Bookmark and Share

Malgré la jeunesse de ce terme, il est considéré aujourd’hui à niveau égal avec les risques physiques, biologiques ou chimiques. C’est la dénomination de « risques psychosociaux » qui est maintenant employée dans l’environnement juridique et légal et elle comprend les situations suivantes : stress, harcèlement moral, violence, souffrance, suicide, dépression, troubles musculo-squelettiques etc…

 
Un rapport a été remis en 2008 au Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité de l’époque Xavier Bertrand, il servira de référence : « Rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail » par Philippe Nasse et Patrick Légeron. Suite à ce rapport, Xavier Bertrand proposera entre autre d’étudier les bienfaits de la sieste en partenariat avec des entreprises pilotes.

 
 A ce jour je n’ai pas d’information sur ce qui a ou non pu être entrepris.

Bookmark and Share

Rythme biologique dont la périodicité est d’environ 24 heures. Le terme vient du latin circa (presque) et dies (jour).

Bookmark and Share
05
02
Classé Définitions

Ensemble de pratiques fondées sur des techniques de relaxation physique et mentale. Plus largement, la sophrologie est une étude de l’harmonie de la conscience, une recherche de l’équilibre et d’un mieux être.

Bookmark and Share

Sexta et siesta sont les origines du mot sieste. Siesta est l’étymologie espagnole, Sexta l’étymologie latine et signifie la sixième heure.

Rappelons la définition de sieste du Larousse: « repos, temps de sommeil pris après le repas de midi ».

Bookmark and Share
04
02
Classé Définitions

Le stress appartient à la famille des « risques psychosociaux ». Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte également la santé physique, le bien-être et la productivité.

 
Comme le souligne l’INRS, il n’y a ni bon stress ni mauvais stress. On peut surtout distinguer le stress aigu du stress chronique ayant des conséquences très différentes sur l’individu.
Enfin, c’est bien connu des métiers de la prévention, et c’est à nouveau souligné par l’INRS : « les actions de prévention collective sont à privilégier (par rapport à la gestion individuelle) car elles sont plus efficaces dans le temps ».

 
Pour en savoir plus, lisez le dossier très bien fait de l’INRS
 en cliquant ici.

Bookmark and Share