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Cycle de sommeil

Classé Définitions

Un cycle de sommeil est composé de cinq phases et dure en moyenne 90 minutes.

De la phase 1 à la phase 4 l’activité cérébrale ralentie progressivement, on appelle cette période le Sommeil à Ondes Lentes (SOL). La cinquième phase correspond au sommeil paradoxal durant laquelle nous rêvons, elle dure entre 15 et 20 minutes.

 

Phase 1 : phase d’endormissement

Phase 2 : sommeil léger

Phase 3 : sommeil profond

Phase 4 : sommeil très profond

Phase 5 : sommeil paradoxal

 

Entre chaque cycle, il existe une courte phase de sommeil intermédiaire durant laquelle il y a des micro-réveils.

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